请选择 进入手机版|继续访问电脑版
首页 篮球教学 背打 查看内容 协调性 篮板球 传球 运球 背打 投篮 基本动作 篮球教学

投篮假动作一>篮下运球

2016-10-24 19:10| 发布者: OT| 查看: 2592| 评论: 0

摘要: 这是上一节介绍的“高位区力量转体”的变式。接球后“假动作抬头”, 装作要投篮的样子,然后向篮筐运球,突破对方防守。练习步骤①投球队员a和防守队员b在低 位区,传球队员(c或教练) 在罚球区顶部做准备。②a向 ...
这是上一节介绍的“高位区力量转体”的变式。接球后“假动作抬头”, 装作要投篮的样子,然后向篮筐运球,突破对方防守。


练习步骤

①投球队员a和防守队员b在低 位区,传球队员(c或教练) 在罚球区顶部做准备。
②a向高位区跑去,接过c的传 球,起跳停止。
③a接过球后抬头看向篮筐,作 要投篮的样子。当b起身想要 拦截时快速运球。


教练笔记:“像准备投篮一样将球举过头顶,打破对方 防守节奏”。这样的假动作非常简单,但是 很有效果。除了 “举球”的假动作以外, 还有抬头看向篮筐(用视线迷惑对方)、扭头等假动 作。整合这些“假动作”,可以打乱防守节奏,便于突围。

下一篇:自由练习上一篇:高位区力量转体
返回顶部