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篮球最基础:标准的投篮姿势
2019-11-01 NBA篮球 阅读:274次  总计:274人 当月:人
投篮是我们接触篮球最开始学习的篮球技术,也是篮球比赛中唯一的得分手段,所以投篮是篮球中最基本的,也是最重要的。在篮球比赛中,进攻队运用各种技术、战术,都是为了创造更多投篮得分的机会,而防守队则积极防御 ...
      投篮是我们接触篮球最开始学习的篮球技术,也是篮球比赛中唯一的得分手段,所以投篮是篮球中最基本的,也是最重要的。在篮球比赛中,进攻队运用各种技术、战术,都是为了创造更多投篮得分的机会,而防守队则积极防御阻挠对方投篮得分。在这种双方对峙的比赛中,能够抓住机会投篮得分就尤为重要。所以投篮命中率就成了每一位篮球运动员最渴望提升的技术。

不得不学-正确的投篮姿势

单手投篮、双手投篮、投篮上肢动作

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动作要点

1.单手投篮,肩关节、肘关节、手腕都呈90度
2.平衡手放在球的侧面
3.全身发力要流畅

投篮下肢动作、跳投

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动作要点

1.球放在胸前,手的位置不变;
2.右手选手左脚在前,左手选手相反;
3.跳投时,跳到最高处前出手投篮;


错误的投篮姿势

上面我们学习了正确的投篮姿势,但在实际运用中,我们往往不知不觉就会陷入错误的投篮姿势中,下面就讲解几个平常易犯的错误动作,

错误动作一


如图所示,红色代表错误的位置,绿色代表正确的位置,这个姿势是最常见的错误姿势之一,采用这种姿势投篮,篮球没有控制在肩上,而是头顶。造成这种错误姿势的原因是因为,初学篮球是,大多喜欢用眼镜来瞄准,而这个动作,恰恰是球在头部中间,正好对应了眼睛的瞄准,可以很方便的看到,投篮的球和瞄准的视线是在一条直线上面。但是这种错误的姿势,依靠眼睛来瞄准,很难在投篮命中率上有所突破。

错误动作二


这个动作就没必要说太多了,错得很离谱,标准的投篮姿势是从单手投篮演变过来的,另外一只手只是起到辅助作用,核心还是单手发力。像这种双手出力的投篮姿势,是非常低级的错误投篮姿势。那么,为什么还有很多人用这种姿势呢?有两个原因,一个是单手力气不够,所以会采用双手出力;二是因为刚开始学习篮球时没太注意,觉得这种姿势稳当,就这么联系下去了。

NBA巨星的投篮姿势

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