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练好运球,你也能成为篮球高手

2017-8-5 23:09| 发布者: OT| 查看: 4288| 评论: 0

摘要: 运球是篮球运动必须掌握的基本功,运球突破、变向过人、转身等基本动作都是以运球为基础才得以展开,而运球的好坏直接影响进攻的效率,只有熟练掌握了运球这项基本功,才能够进阶更高难度的篮球技巧,正所谓“千里之 ...
运球是篮球运动必须掌握的基本功,运球突破、变向过人、转身等基本动作都是以运球为基础才得以展开,而运球的好坏直接影响进攻的效率,只有熟练掌握了运球这项基本功,才能够进阶更高难度的篮球技巧,正所谓“千里之行始于足下”,如何练习运球让运球的技术得到提升,请看下面这个视频教程。



学习了基础的运球技术,下面为大家介绍4种最有效的4种运球技术

很多时候我们对于比赛的渴望往往会让我们不注重训练,从而导致了打很多年球之后还是根本没有什么长进。所以建议大家在平时不要光顾着上场打对抗,花些心思做一些基本功的训练,反复琢磨一些动作,可能对你来说比打对抗来的进步更多!

一、原地运球

  大力的原地运球可以锻炼手指的力量,帮助你在变向等动作时,能够更好的避免掉球的问题

二、8字运球

8字运球对于双手来说,可以协调双手手指的灵活度,让手指控制好球的变化,提高运球的频率

三、胯下运球

原地的胯下运球,胯下运球在实战中真的不仅仅是为了好看而已,练好胯下,威力无穷。

四、背后运球

背后运球在实战中的意义在于,当面对防守队员突入起来的断球,背后运球可能是最好的选择
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