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科比布莱恩特的杀招之投篮假动作戳步跳投

2017-11-20 13:39| 发布者: OT| 查看: 1965| 评论: 0

摘要: 先看完整的动作示范当防守队员贴身防守时,科比最常用的就是《投篮假动作戳步跳投》创造投篮空间,以此来争取投篮机会。下面为大家讲解科比这一杀招,希望各位以后在面对贴身防守时有因对之策。
先看完整的动作示范

当防守队员贴身防守时,科比最常用的就是《投篮假动作戳步跳投》创造投篮空间,以此来争取投篮机会。下面为大家讲解科比这一杀招,希望各位以后在面对贴身防守时有因对之策。

第一步:接球同时做投篮假动作

假动作的重点是急促有力,让我们一起体会一下贝克来的演示。

第二步:刺探步虚晃

向身体右侧做刺探步,迫使防守队员重心偏移。

动作要同样急促有力,让我们继续跟着贝克体会的动作速率。

第三步:收脚跳投,终结进攻

要先将脚回收调整到投篮姿势,再拔起投篮,确保投篮时身体的稳定性。

先收脚

再投篮

分解练习一:原地假动作戳步

训练要求:30S一组X5组

分解练习二:5+2训练法

先连续做5次原地假动作戳步

再接两个假动作戳步跳投

训练要求:10组

考核指标:20中20优秀、20中16良好、20中12及格

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