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首页 篮球教学 传球 协调性 篮板球 传球 运球 背打 投篮 基本动作 篮球教学
  • 关于传球 关于传球

    首先要能将球准确地传到想传的位置只有将球传到队友手中传球才有意 义。比赛中传球者和接球者都是不断移动 的,因此要求球员必须掌握将篮球准确地 传到目标位置的能力。有些教练会认为 “面对面传球”时,双方在原地 ...

  • 双人传球 双人传球

    全场双人传球目的:这是一项两人进行的传球练习,非常受球员喜爰。在全场边运球,边传球。从_ 侧底线到另一侧,两球员之间互相传球数可定为8次、5次、3次。练习步骤①三人一组。互相传球的两人间隔3〜5米站在 ...

  • 2对1传球 2对1传球

    目的:这是在有防守阻拦的情况下进行的传球练习,更接近实际比赛场景。要灵活使用 假动作避开防守。练习步骤①三人一组。互相传球的两人间隔3〜5米。②防守球员阻拦传球者,以抢球为目标。防守 球员拍打持球者 ...

  • 机关枪传球 机关枪传球

    目的:这项训练需要三名球员使用两个球进行练习。接球后立马将球传出去,随后又立即接球,重复这一训练,可以加强对传球、接球掌握的熟练程度。练习步骤1.三人一组,以A为中心练习。2.B用“胸前传球”的方式向A传球 ...

  • 勾手传球 勾手传球

    目的:本练习目的是掌握勾手传球的打法,即起跳过程中单手传球。随后身体转向传球 方向。这一练习也可以提高“勾手投篮”的技巧。练习步骤①两人一组在边线准备,A站在前面 持球。②A向油漆区方向运球2〜3次。 ...

  • 双球传球 双球传球

    双手传球(上下)两人面对面,用“反弹传球”、“胸前传球”的方法互相传 球。两人互传两球,对传球的速度和准确度要求较高。两人面对面,同时用右手向对面传球练习步骤1.如图所示,两人一组,间隔4〜6米。2. ...

  • 从边线到边线 从边线到边线

    目的:两球员站在边线上,随着边线之间距离不断扩大,传球的难度也越来越高。通过 站在边线上进行“双手头上传球”和“棒球传球”的练习, 可以提高传球的精度准度。练习步骤①两人一组,间隔4米。②传球选手双手持 ...

  • 传球假动作(两次传球) 传球假动作(两次传球)

    第一次传球时中途停止,等合适时机再次传出。首先用在比赛中出现频度非常高的“双手头上传球” 进行练习。练习步骤①两人一组,间隔4米。②传球选手双手持球,先做出 要传球的姿势。动作中止后, 直接再次传球。③对 ...

  • 传球假动作 传球假动作

    传球假动作(左右)先将球向左移动,做出从左边传球的样子,再突然从身体右侧传出。掌握好传球 假动作对于突破防守很重要。将篮球移动到身体左侧,做 着向身体右侧迈出一步,出将要传球的样子 将篮球传出练 ...

  • 棒球传球法 棒球传球法

    如名所示,这种传球方式和棒球掷球方式相同,是快打中经常使用的一种传球 方式。像投掷棒球一样单手传球。练习步骤①两人相隔4〜6米站立。②传球球员单手持球,将球高高举起。随 后单脚迈出,单手投球。教练笔 ...

  • 双手头上传球 双手头上传球

    该种运球方式需要将篮球举至头顶传出。当防守球员的注意力集中在脚下时,或 者传球可以越过阻拦接球队友的防守球员时,这种运球方式会非常有效。练习步骤①两人相隔4〜6米站立。②传球球员双手持球,置于头顶 ...

  • 勾手反弹球 勾手反弹球

    目的:使球侧旋传出,经地面反弹后传到对方手中。这是外围队员将球传给内线时常用 的一种传球方法。练习步骤①两人相隔3〜6米站立。②传球队员双手使篮球侧旋 传出。③对方接到球后,使用同样方 法将球传回, ...

  • 单手肩上传球 单手肩上传球

    为了避开防守阻拦,球员可以将篮球置于身体一侧再传球。这是非常重要的一种 传球方式,希望大家可以熟练掌握。练习步骤1.两人相隔4〜6米站立。2.传球球员单手持球的后下方, 前臂翻转,利用腕力将球 传出。3. ...

  • 反弹传球 反弹传球

    该练习目的是掌握将篮球向地面投掷,反弹到接球者手中的传球方法。在避开防 守后向三分球线内运球时,或准备将球传给移动中的队友时常使用的方法。练习步骤1.两人一组,相隔4米左右。2. 动作要点和"胸前传球"相 ...

  • 接球 接球

    接球手臂不要离开身体两侧,掌心正对篮球接球的时候,手臂要紧贴身体两侧,量避免。另外,接球时应轻轻向上起跳在 掌心正对篮球。我们经常可以看到有队员 空中接球。接球后,队员有三个选择:投 接球时伸直手臂,两 ...

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