请选择 进入手机版|继续访问电脑版
首页 篮球教学 投篮 协调性 篮板球 传球 运球 背打 投篮 基本动作 篮球教学
  • 麦肯投篮 麦肯投篮

    该练习可以使球员在勾手投篮时,左右手都有较高的命中率。练习的实质就篮筐下连续不间断地勾手投篮。练习过程中注意节奏。练习步骤① 在靠近篮筐位置持球站立。身体寸目标。② 左脚向右前方迈出,举起篮球。左脚蹬地 ...

  • 跑步篮 跑步篮

    该练习的目的是为了掌握"移动勾手上篮"的正确手臂、手部施力方法与动作,使篮球旋转,从指尖被投掷出。跑向篮筐、上篮并投篮成功,即表明该动作成功完成。练习步骤① 投篮队员a在罚球区顶部,传球队员b在侧翼做 ...

  • 起跳勾手投篮 起跳勾手投篮

    该练习的目的是为了掌握在64页介绍的“起跳勾手投篮一人也可以练习。从空中接球后投篮,这种情形更接近真实的比赛。练习步骤①在篮筐下持球站立。②向篮板掷球,动作要领同“双手 接球”,在空中接住被 篮板弹下的篮 ...

  • 彩虹 彩虹

    在球场内的边线上进行“彩虹”练习,可以掌握正确的“勾手投篮”手臂动作。这有助于流畅地旋转篮球,笔直地掷出篮球。练习步骤①站在场内边线(图中是罚球线) 上,两脚脚跟踩线。两手左右平 举,单手持球。②持球手 ...

  • 近距离投篮 近距离投篮

    在比赛中跑至篮筐下准备投篮时,遇到比自己高大许多的防守队员阻拦时,可以在原地直接用“跳投”的方式投篮,也叫做“近距离投篮”。练习步骤①在场上任意一个位置向篮筐运球。②左右脚交叉向前,③将篮球举至头顶。 ...

  • 双脚蹬地上篮 双脚蹬地上篮

    “跳停”以后,双脚着地投篮,这是迈克尔•乔丹最擅长的打法,其变 式也有很多,要根据场上情况临机应变练习步驟①在场上任意一个位置向篮筐运 球,到篮筐附近时“跳停”。②两脚蹬地,举起篮球。③单手投篮。 ...

  • 快速上篮 快速上篮

    速、连续地上篮练习,可以提高灵活度、敏捷性和投球命中率;同时也有助于 增强体力,提高注意力。练习歩骤①在肘区持球准备。②一次运球后“上篮”。③捡球后返回原位置,重复练 习30秒钟。重复练习,谁都可以掌握“ ...

  • 派特运球(止步&转体) 派特运球(止步&转体)

    目的:比赛中运球上篮时,常会遭到对方防守的拼命反击。这时可以先稳定地止步,迈 '出一步拉大和防守队员的距离再上篮。练习步骤①进攻队员a和防守队员b从底角出发, 传球队员(c或者教练)在罚球区顶 部做好准备。② ...

  • 派特运球(袭步) 派特运球(袭步)

    目的:派特运球(袭步)是在成功躲避阻拦自己的防守以后,对付其他防守的有效打 法。用步幅大、速度快的步法避开其他防守。练习步骤①进攻队员a和防守队员b从底角出发, 传球队员(c或者教练)在罚球区顶 部做好准备 ...

  • 派特运球(半转身) 派特运球(半转身)

    向篮筐方向运球,先做“冲撞转身”假动作迷惑对方,再转回原来方向避开放手。在实际比赛中必须要能够根据对方的动作迅速判断是否使用该技巧。练习步骤1。进攻队员A和防守队员B从底角出发, 传球队员(C或者教练)在 ...

  • 派特运球(冲撞&转身) 派特运球(冲撞&转身)

    目的:对方防守队员阻拦自己的运球过程,这时,向对方方向靠近,撞到对方后转体避开防守,投篮。练习步骤 :① 进攻队员a和防守队员b从底角出发,传球队员〔c或者教练、在罚球区顶部做好准备。② a跑向侧翼,接过c的 ...

  • 派特运球(交叉步) 派特运球(交叉步)

    目的:和“派特运球(直步)” 一样,派特运球(交叉步)也是运球过程被 对方防守阻拦时的应对方式。注意不要被对手看出想要往哪个方向运球。练习步骤① 进攻队员a和防守队员b都在底角处站立,传球队员(c或者教练)在 ...

  • 关于“派特运球” 关于“派特运球”

    “派特运球”是美国著名的篮球教练派特•纽厄尔在指导日本队时提出的进攻运球打法。1960年指导 了美国队臝得了当年奥运会金牌的派特教练,指导了在1964年奥运会上出场的日本篮球男子代表队,从 此以后,曰本国 ...

  • 派特运球(直步) 派特运球(直步)

    目的:掌握最基本的得分点的练习。接住其他队员的传球,仔细观察防守的动作,趁其不备,运球至篮筐下“上篮”。练习步骤①进攻队员a和防守队员b都在底角处站立,传球 队员(c或者教练)在罚球区顶部持球准备。②a冲向 ...

  • 篮筐下旋转球 篮筐下旋转球

    目的:跑向篮筐后“上篮”,但是要做到旋转篮球,使投中的球不打篮板不沾 、球网,直接入筐。练习步骤①在罚球线中间持球准备。②先迈出第一步,第二步迈出时 投篮。③举高篮球,并将篮球向身体方向 拉,形成下旋。 ...

1234下一页
返回顶部