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OTNBA篮球训练 低位背打技术

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发表于 2018-1-31 14:34:06 | 显示全部楼层 | 阅读模式
今天的主题是低位背打技术,废话不多说,我们直接进入主题。

第一个动作:暴力上篮

暴力上篮.gif

这是内线大个子常用的招式之一,而且这招十分有效,当你做暴力上篮的时候,你尽量要面朝底线,在你做暴力上篮的同时,要确保在拍球的同时迈出脚步,大力运球+向后撤步再去转身强势得分。

下一个动作:正面勾手训练

正面勾手训练.gif

这个是邓肯,还有很多大高个都常用的招数,这招同样非常有效。当你在做正面勾手时,要大力运球,运到正中间,不管你运一下还是运两下,确保你大力运球。身体侧对着篮筐,完成天勾。

第三个动作:投篮虚晃

投篮虚晃.gif

首先你要把球高高举起,放低重心,中枢脚不动,正转身过掉对手,轻松上篮。这个动作跟上一个动作一样,一部迈到中间,然后投篮虚晃一下,在勾手真正上篮。

第四个动作:先运球到中间,再转身上篮

转身上篮.gif

这个动作能够给防守队员足够的压力,大力运球到中间,快速扭跨完成转身,如果你之前没有把球运到中间,然后转身的话,你就会离篮筐很远。所以秘诀就是你一定要把求运到中间。

好了今天的动作都讲完了,如果你想熟练掌握,你就得勤加练习,在实战中运用起来。接下来我们给大家带来一组非常特需的训练,帮助你熟练掌握之前学过的这些动作。

在三秒区的两端,各放两个球,要是有小伙伴帮助那就更好了,像下图那样,你就从地上捡起来,做刚才讲过的动作。

3.46.gif

好了,低位背打技术就讲解到这,感兴趣的小伙伴请观看下面的视频学习练习吧。

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