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发布于2018-01-31 16:57:40

OTNBA篮球训练 如何更快的运球

今天的主题是快速运球,但在开讲之前,你先要明确知道的是,你想要练出运球的话,肯定要花费大量的时间与精力,但是还有两三个独家秘笈,现在就可以告诉你,帮助你快速的提升你的运球技巧。

第一个秘笈:在低处运球

当你在低处运球时,球弹回的速度更快,你运球的频率也就更快。如果你是直挺的高位运球,球回手的时间也就越长,运球肯定就会变慢。

第二个秘笈:运球时要发力

如果你的运球很松散,没有去发力的话,那运球的速度肯定就会慢。这也是初学者云不快球的主要原因之一,就是没有大力运球,你要尽可能的大力运球。

第三个秘笈:在训练时要用全速

提高球技,最快速的方法就是持续突破自己的极限。最终你的身体会适应这种节奏。如果你在训练时不是很卖力,那你的进步就不会很明显。

下面给大家是一组运球组合,帮助大家快速提高运球速度。当你学会快速运球时,如果你想做些即兴发挥,你很容易就能做到,这将会成为你的本能反应。下面为大家示范四个动作的组合。

in&out+提前变向+胯下+背后运球

当你第一次做时,没必要做的太快,先掌握好运球的节奏感,在加快运球的速度。先用正常速度练习几遍,在加快速度练习。


时刻记住之前讲的,低位运球、运球发力、全速训练,按照这四个训练运球,你的运球技能肯定会有非常大的提升。

兄弟加油,视频在下面
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