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发布于2018-02-05 10:23:26

OTNBA篮球训练 提高篮下终结能力

篮下终结能力非常重要,即使你不高,爆发力不强,也没关系,你还能够成为一名出色的篮下终结者。比如像凯里-欧文,他也不高,弹跳力也不出众,但他仍然是联盟中最好的篮下终结者之一。他的篮下终结能力超强。如何成为篮下终结者:

第一点:出手要更高、更柔和

我们看许多年轻的选手,他们在上篮的时候打板都很低,比如我上面的是示范,过掉防守人,杀入禁区。许多选手打板都太低了。

篮板的存在是有它的意义的,篮板能够让你更好的去瞄准,增加你进球的手段。如果打板时位置偏低,瞄的是小方块的下方,求得角度会很小,所以我一直都在强调又高又柔和,就是你打板时位置要高、手感要柔和。


如果你上篮是能够选择高调上篮,篮球触碰篮筐就不会那么硬,增加得分几率。


第二点:左右通吃
这点已经是老生常谈了,但仍然后很多选手没有意识到,左右手能都正反上篮的重要性。


所以你要在不同的角度去练习不同的投篮,练习好后就能够左右通吃了,上篮时随时切换左右手。

第三点:对抗后的得分能力
再高级别的篮球联盟赛里,禁区内的吹罚相应的就会更少,许多时候即使你上篮不是很强势,裁判也不会吹。所以你还得掌握对抗后的上篮得分能力。你可以做的就是提前去做身体对抗。

注意,不要跳跃后在空中找对抗,提前去找身体接触。



记住如果你越早去找身体对抗,你进攻的主动性也就越多,种植找身体对抗,越早越好。下面是本章节的视频教程,加油吧,兄弟xxx
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全部评论(3 最近|最早|
OT11-12 12:25
OT11-04 14:19
@beiiyy: 
提高篮下终结能
beiiyy05-03 08:36
提高篮下终结能